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　　性維生素——VE維生素被稱為性維生素，若缺乏維生素E，會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少並喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防並改善這種狀況。富含維生素E的食物有：麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。

　　性愛催化劑——海產品早在古羅馬時期，人們就發現許多海產品是性愛的催化劑。魚、蝦、貝殼類、海藻類食物等，特別是鯊魚肉，它作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且品質下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

　　普拉提——增強性愛控制力跟瑜伽有異曲同工之妙的運動，近年來也比較流行的，就是普拉提。很多普拉提練習者都明顯感覺練習後性能力得到加強。這可能得益於普拉提練習中強調身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動，能夠改善身體線條，增加自信和身體柔韌度。

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　　滑冰——打響性愛持久戰哪個男人不希望自己是個持久男呢?那麼就不要忘了滑冰。因為滑冰有助於提高肺活量，這可是男人打持久戰最需要的。一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據就是在所有雙人運動項目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。

　　這些小事攪男人性致如果男人那裡硬不起來，不要馬上歸罪於性慾低下，因為生活中很多小事都會攪黃男人的勃起。近日，美國《婦女健康》雜志專門刊文，盤點了影響勃起的一些常見事。戴保險套科學研究證明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中斷去戴保險套，會讓他們馬上變得疲軟。研究者表示，戴保險套會讓刺激中斷，讓男人想到懷孕、性傳播疾病等掃興的事情，還會擔心保險套破裂。如果男性存在這方面問題，妻子要幫助老公戴好保險套，同時增強刺激，把戴保險套當成一種情趣。私密受影響最近發表在《性醫學雜志》上的一項研究發現，如果缺少私密感，因擔憂被窺見、聽到而分心，男人更易出現勃起方面的問題。因此，一定要確保男女性愛場所的私密性，不要因受到干擾而分心。

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