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辛辣食品不是攝護腺發炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對攝護腺和尿道具有刺激作用，食用後可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱症狀，並且能夠引起攝護腺的血管擴張、水腫或導致攝護腺的抵抗力降低。清淡、規律的飲食，可減輕攝護腺充血。

2、注意自我保健

犀利士5mg,是唯一經過美國FDA及歐盟核可認證能每日固定時間服用,穩定低劑量於體內,用以治療真正患有陽痿或者攝護腺肥大共病症者,幾乎完全感覺不出任何副作用,也較不需要避免其它藥物沖突,是目前唯一完全不影響日常生活的性功能障礙 助勃壯陽藥品 - 犀利士5mg https://5mg.tw/goods-134.html

加強身體鍛煉，多飲水，避免久坐，不要長時間騎車，辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕攝護腺充血。注意局部保暖，預防感冒，適量運動，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病力。

3、自我調節

思維和心態的自我調節應從積極樂觀的對待疾病，樹立戰勝疾病的信心，不要過分敏感多疑，對每一個症狀的出現和變化都耿耿於懷，對症狀的遷延或復發更是不能承受，這樣心理上的悲觀失望對疾病的康復不利。

行為模式的自我調節除積極配合治療以外，更要主動的改變行為習慣，做事積極主動、不等不靠，改變懈怠、懶惰、依賴的習慣。 精神情緒的自我調節精神情緒對人體免疫系統有較大的影響，快樂飽滿的精神狀態有利於攝護腺發炎的治療和康復。

4、規律的性生活

性生活是夫妻生活的重要組成部分，和諧美滿的性生活是男女生理的天然需要，也是維持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有節制、有規律的性生活或掌握適度的自慰頻度，定期排放攝護腺液，可以緩解攝護腺的脹滿感，促進攝護腺液的不斷更新，有助於攝護腺功能的正常發揮和攝護腺功能異常患者的康復。

攝護腺發炎自我按摩防攝護腺發炎

（1）按摩小腹

兩手疊按，右手在上，左掌心放在小腹正中，順時針方向按摩100次。

（2）斜擦腹股溝

兩手五指並攏，兩手小指側抵於髂骨骨棘，沿腹股溝向前下方斜擦100次，以小腹部有溫熱感為好。

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