鏡子前面自慰，你可能想要穿上性感內衣或花俏的肚兜，然後扮演色情電影的演員，為假想的觀眾表演自慰。隻要添加一些有趣的黑色皮革配件，就能做個以嚴刑拷打自娛的女主人或男主人。在你的性慾人格出現時，學著做自己的情慾玩物。
總之，這完全就是跟自己玩樂獲得一種心理高潮，以及喜愛自己情慾影像的無限能量。做你自己的偷窺者和暴露者。女性高潮說來簡單，可是真想達到卻又是極困難的事情!今天我們就這種現象來談談高潮這一玩意!
據網絡部分性學者查證，性高潮類型主要是因為千變萬化的女性高潮生理與心理表現。
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性高潮說來簡單，其實又很復雜。比如，女性性高潮有幾種形式?哪些人有多重性高潮?目前還沒有完全一致的意見。至於女性的性高潮體驗更是五花八門，名目繁多。我們還是先從女性的性高潮類型說起。
目前較一致的看法是將女性性高潮分為三類，即陰蒂型性高潮，陰道型性高潮和陰蒂陰道混合型性高潮。陰蒂型性高潮單純通過自慰就可以達到，在性交過程中直接或間接刺激陰蒂也可以獲得。陰道型性高潮主要通過陰莖對陰道的插入和抽動，造成對陰道內某些敏感部位以及子宮的刺激而出現的性高潮，混合型性高潮兼有以上兩種高潮形式。
而不是明顯地以哪一種為主。陰道型的性高潮也稱為完全的性高潮，與男性的性高潮形式相似，性高潮過後有疲勞感和滿足感，似乎不再需要進一步的性行為，性高潮的變化曲線如同陡峭的山峰大起大落，而陰蒂形式的性高潮感覺起來更為熱烈，短暫，刺激，性高潮的變化曲線如洶湧的潮水，一浪連著一浪，而混合型的性高潮介於兩者之間。
女性達到性高潮時，在乳房明顯增大和出現紅暈的基礎上，肌肉出現不自主的抽動，包括陰道會有6次左右的間隔0。8秒的收縮。肛門括約肌也同時收縮。有時還會出現呼吸加快，血壓升高，心跳加快和出汗等生理變化。有些人可以有聲帶肌肉的痙攣表現?類似呻吟的聲音，俗稱叫床。
女性性高潮的心理表現即內心體驗或感受是不同的，她們之間的差距較大。多數女性認?陰道形成的性高潮感覺不太強烈，局部有溫暖感和壓力感。
一位女性在描述性高潮時寫到：我能夠獲得兩種形式的性高潮，陰蒂性高潮(在自慰和口交過程中)，在體驗這種性高潮的過程中，我感到性器官部位溫暖，有壓力感，我的肌肉變得緊繃繃的，接著，一股奇妙的熱流從我的腳底湧向頭部，隨後我的陰蒂也有一種爆炸感。高潮過後的半小時或者更長時間裡我會感到飄飄慾仙。那種感覺強烈極了。我感到深處的悸動和震顫，性高潮過後我的手和大腿都會變得有點麻木。
原因復雜的性高潮障礙
女性性高潮障礙也稱為女性性高潮受抑制，是指一個性慾正常，在性交過程中有明顯的性興奮即陰道分泌物和生殖器腫脹，但是體驗不到性高潮，達不到最高層次的性滿足。
以往人們認為女性在新婚後的一兩年內達不到性高潮是正常現象，而隨著夫妻雙方性生活的和諧與性技巧的熟練，這種最美好的性生活的最高境界才被開發出來，女性在獲得性高潮後對性生活的渴望明顯增強，民間戲之為「三十如狼、四十似虎」。
而男性性能力的高峰期在二十歲左右，此後一直走下坡路，難怪某些性學家曾提出，從性能力和性慾的角度出發，二十歲的男性與三十歲的女性結婚，即少男大女才是天經地儀相互般配的。但近十幾年來，人們性觀念逐漸變化，從對性的排斥，轉為對性的接受，女性的觀念變化更為顯著。因而女性領略性高潮的體驗明顯提前，在一些思想開放的女性中，根本不存在所謂的開發過程，新婚之夜也可享受性高潮。
但是性高潮並非人人盡有，而能夠獲得性高潮的女性也不可能每次性生活都能達到性高潮，有多種因素會對其衛生影響。國外學者統計新婚之時女性達到性高潮者為4%，幾年內達到性高潮者占50%，我國學者對200名育齡婦女進行調查，發現有50%從未有過性高潮。另一個資料顯示，夫妻性生活每次達到性高潮的占10%，經常達到性高潮的占48%。
1、青少年時期形成的消極性觀念的影響
許多女性在青少年時期或幼年時期接受了不適當的性教育，這些性的消極觀念按精神分析理論，是以潛意識的形式藏在心底，對成年時期的性態度和性行為會為生深遠的影響。比如，一個離異家庭生長的女兒，從小接受母親的觀點，認?天下男人都靠不住，都是負心漢。而將生活的坎坷歸咎於男性的存在。女兒長大之後盡管能夠結婚生子，但缺乏對性生活的熱情，自然不容易達到性高潮。
2、性知識貧乏
女性要想達到性高潮，必須有相應的心理準備，有良好的前戲，使女性達到明顯的性興奮，男性要對女性的性感區進行愛撫，要循序漸進，不可急於求成。男性也應了解女性達到性興奮的一些信號，如乳房的增大，性紅暈的出現，陰蒂的隆起，陰唇的腫脹、圍澤變深、以及陰道出現分泌物等。如果不了解這些性常識，急於陰莖插入，女性陰道痛疼，自然反感性交，更說不上性高潮了。
3、性交環境
性生活是一種隱私性極強的活動，除夫妻之外不能有他人參與，如果性生活環境不安全，如與其它人共享一套房間，或墻壁不隔音，擔心隔墻有耳或怕有人臨時來打擾等，均會造成精神緊張，精力不易集中，自然會影響性高潮的到來。
現代家庭的夫婦不但要門窗緊閉，還要取下電話，關掉傳呼機和手機等，保證不受意外的驚擾。
4、身體不適或疾病
有些女性在身體不適時免強應老公的要求進行性生活，而力不從心，又擔心老公不滿，自然影響達到性高潮，有時因生殖器炎症，造成性交時疼痛，影響性高潮。
5、沒有安全的避孕措施
有些男女青年在沒有采取安全可靠的避孕措施時進行性生活，因?過分擔心是否會造成懷孕，精神緊張，而不可能達到性高潮。
6、早年的不良性經歷
個別女性在婚前的某一時期有過不良的性經歷，如強奸、誘奸、婚前性行為後被遺棄，這樣正式結婚後，以往的經歷明顯地影響。一些婦女擔心處女膜問題，這既可能對性行為產生反感，又可能因為內疚而影響性高潮的獲得。
7、老公性功能障礙
某些女性完全正常，可是老公有性功能障礙，尤其是早洩，這樣女性幾乎是難於達到性高潮，如果老公懂得陰蒂愛撫或口與生殖器接觸，可以使部分女性達到陰蒂型性高潮，否則就根本不會達到性高潮
可遇也少求的多重性高潮
女性有多重性高潮的能力為世所公認，但仍有大量女性卻一次性高潮也未得到，可以說要獲得多次性高潮仍任重而道遠，要經過努力學習和實踐的過程。男性到底有無多重性高潮仍存在爭議。我國道教理論和古代房中術皆宣傳保精不射，但不反對與女性性交，並認為隻要不射精反而女人多多亦善，身心兩利，甚至得道成仙。
這就是有性快感而不射精，稱?合而不洩。西方人相信古代台灣人十分清楚射精與非射精性高潮之間的區別。成功地掌握了達到後者所需的技術，避開了那一段執拗的時間，從而使他們有更多的交媾時間，伴隨著許多次非射精的性高潮。
以往也有學者指出，18歲左右的男子由於射精後的不應期短，可以在沒有陰莖完全疲軟時，又重新恢復射精能力，因此可重復性交，獲得多次性高潮。
女性性高潮分為陰蒂型，陰道型和混合型，而陰道型性高潮又稱終止型性高潮，有滿足感，不再希望性交，類似於不應期，隻有陰蒂型性高潮易於反復出現，所以女性多重性高潮的獲得主要是直接或間接地對陰蒂進行刺激。當然過長時間的性交也可以出現多次的陰道型性高潮。這是因?女性沒有類似男性射精後陰莖疲軟這種問題存在，可以長時間性交，足以拖過不應期。
男性要想獲得多重性高潮必須通過自慰或性交過程中的不斷訓練，找到射精前的臨界點，在即有明顯快感，又未達到射精閾值時停止性刺激，這樣再反復多次，最後射精，就等於有幾次無射精的性高潮和一次射精的性高潮。在女性應該先獲得一次以上的陰蒂型性高潮，最終獲得陰道性高潮，前者主要是撫愛過程中的手段，後者才是真正的性交。
難以同步的性高潮
有許多書籍把男女同時達到性高潮描寫成性生活的最佳狀態。這樣給人們一個錯覺，似乎男女不能同時達到性高潮總是有所缺憾或不夠完美。
從男女兩性的生理特點出發，女性的性高潮應是越早越好，男性性高潮應是越晚越好。這是因為女性有多重性高潮的能力，性交持續時間延長，可領略多重性高潮的愉快，而男性性高潮在一般情況下與射精同時發生(特別情況下也可發生多次性高潮，在可遇也可求的多重性高潮一節論述)，因此應盡量延遲，否則一旦射精，性高潮來臨的同時也意味著性交的結束，女性不會再有獲得性高潮的機會。
從生理機制上看男性的射精與女性的性高潮是相等的。但隻有男性將早洩定?性功能障礙，而且要進行治療，男性的晚洩卻常常被看成是性能力強的表現而無須治療，女性的早洩(性高潮來的快)被認?是正常或性能力旺盛的標志，而女性晚洩(不容易達到性高潮)卻被定?性功能障礙，需要治療。同樣一件事物，正常與否由性別決定，確實有些好笑。其原因正是反映了人們希望把兩件本來就不易同時發生的事件盡量地結合在一起。
在正常的性生活中，男性應盡力控制和延長射精時間，以便於女性在此之前達到性高潮。標準的作法是使女性首先達到陰蒂形式的性高潮，這個過程主要靠撫愛，手或口與生殖器接觸是達到陰蒂性高潮的關鍵，性交可直接與間接地刺激陰蒂也會繼續陰蒂性高潮，也可能引起陰道性高潮。最終以陰道形式的性高潮結束性生活。
男性的射精時間與女性陰道性高潮時間接近即可，並非要完全同步。有些人更願意清晰地體驗女性性高潮時的陰道收縮和緊緊擁抱以及心滿意足的叫床之聲，這些快感促使男性無法忍受和控制才不得不射精，達到性高潮時令人更加快活。
總體而言，性高潮同步固然好，如果不同步，但男女雙方都達到滿意，最終也都達到性高潮仍是完美正常的，千萬不應該把所謂的同步性高潮當作目標，使本來已經很完美的性生活蒙上一層陰影。
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