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紅棗也被稱為大棗、棗子等，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿卜素、維它命B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維它命丸的美稱，有較強的抑愛、抗過敏作用。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等症有良好療效。所以說紅棗是一種很好的果品，而且價格也不是很貴，可以作為零食來吃，有益於身心健康。

食材

紅棗100克鮮牛奶250克

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方法/步驟

>01

紅棗洗凈，煮爛，去皮、核，湯汁留用

>02

瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水後，上火微煮成瓊脂液稍涼待用

>03

將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開，再加入鮮牛奶和棗肉，邊煮邊不停攪拌直至煮開

>04

。倒入佈丁模(可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷卻後放入冰箱凝固即可

上述中就是紅棗佈丁的做法，紅棗佈丁適當的吃一些對身體是好的，但是不可以吃太多，因為紅棗是熱性的，吃多了容易上火，紅棗佈丁最好是放在冰箱裡面冷藏，以免營養發生變化，大家聽了我介紹以後現在都會做紅棗佈丁了吧，建議大家回去後就可以自己動手做起來。

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