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與此同時，現代人的性愛節奏也變得越來越快：快速上床，迅速結束，又很快覺得索然無味。為此，美國兩性學家尼古拉·達爾頓和日本亞當性愛學校校長亞當·德永開始在全球推行慢性愛，號召人們用率性、舒緩、溝通和體驗的心態對待性生活。尼古拉·達爾頓指出，偶爾快速性愛就像零食，但大餐還需放慢速度。在慢性愛過程中，男人不必擔憂是否足夠堅挺，女人也無需為高潮缺失而焦慮，他們要做的就是放松下來，慢慢品味和享受整個過程。以下是慢性愛的一些方法。

放松心態，心無旁騖。輕松的心態是慢性愛的根基，暫時關掉手機、電腦，忘記繁忙的工作，選一個下午，兩人一起看個電影，動手準備一頓燭光晚餐，讓你們的性愛溫存、輕松而又循序漸進的開始。

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忘掉高潮，多些溫情。現實中的性愛沒有影視劇中那麼完美，不要總想著高潮和高難度的動作，說說悄悄話，多擁抱一會兒，會讓你們的性生活充滿溫情。

享受觸摸，公開自慰。學會充滿感情的觸摸，小心而緩慢，仔細而溫柔，頭發、肩膀、背部……一方在愛撫時，另一方用心享受。還可以幫助對方自慰，讓整個過程變得充滿期待。

經常裸睡，做個遊戲。裸睡可以讓身心變得放松，還可能給性愛帶來不期而遇的驚喜。而互相搔癢、假裝打鬧等小遊戲可以增加愛侶之間的親密。

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