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螺旋藻. 它是一種海藻，很有營養的.一克等於5公斤蔬菜的營養.也就是說一天吃幾片，雖然有點餓，但決不會缺營養的.很有效.不過要買真貨啊. 推薦;安利紐崔來. 想吃東西是天性，因為這是提供熱量以維持生命的管道之一;但是放縱食慾讓自己暴食發胖可不是天意，這是你不能控制慾望的活該下場先喝一杯水 喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，緩一緩進食的沖動。

喝杯咖啡或綠茶 咖啡含有咖啡因，綠茶含有茶兒素和多酚，這些成分都可以促進新陳代謝，增加產熱作用，對減肥有幫助。 餐前吃點水果或糖 英國倫敦聖喬治醫學院的研究發現，讓一組人在餐前吃點葡萄糖，另一組則正常進食。經過兩星期的觀察，結果發現餐前吃葡萄糖的這組，體重反而增加的少。可見餐前的甜食可以減少食慾，避免吃進太多熱量。 除此而外，生活中只要把握幾個簡單的原則，就可以做到兼顧生活品質與減少熱量攝取的要求。這些原則包括：每日以三餐為主，三餐以外不要吃任何點心，先喝湯、再吃菜、最後慢慢吃肉類和飯，專心進食、不可狼吞虎咽 ，多利用蒸、煮、涼拌等方式烹調，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物，不吃零食或甜點，少喝含糖飲料或酒，辦公室或家裡不放零食和垃圾食物，嘴饞或食慾不能滿足時試試無糖口香糖等等。

減肥不是一日之功，一定要堅持，如果覺得自己餓了，就可以多吃水果和蔬菜，還要注意多運動，推薦想要減肥的人做瑜伽和遊泳，這兩個運動都是可以消耗很多的熱量的，還要多喝水，保持好的生活規律，不要熬夜，不要吃減肥藥，是有副作用的。

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