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多飲水

正常男性每天應保證飲水2L左右，多飲水可有效稀釋尿液，促進機體排尿，達到沖洗尿道及排放攝護腺液的作用，可防止攝護腺的逆行感染。

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溫水沐浴

溫水沐浴可有效緩解肌肉與攝護腺的緊張，改善攝護腺的血液循環，減輕或防止攝護腺部的充血，有效緩解症狀，每日溫水沐浴1次，可在沐浴時輔助性的進行攝護腺的按摩，動作應輕柔，可以有效的預防細菌性攝護腺發炎。

放松心情

盡量放慢生活節奏，保持良好的心態，臨床顯示，當生活壓力及心理壓力減輕時，可有效減輕細菌性攝護腺發炎的症狀，所以應盡量保持輕松愉快的狀態，良好的心理和充足的休息都可預防細菌性攝護腺發炎。

清潔會陰

男性會陰部皮膚褶皺比較多，因而很容易藏污納垢，如果不及時清理會積聚很多的細菌、病毒，易引起逆行感染導致細菌性攝護腺發炎，故男性應定時（清潔）會陰部，特別是尿道口周圍。

注意保暖

冬季應注意保暖，預防感冒，寒冷會使交感神經興奮，導致尿道內壓增加而引起逆流導致感染。

減少摩擦

摩擦會使攝護腺部充血，會陰部長時間摩擦，比如騎車、穿緊身內褲等的長期刺激不僅會讓人覺得不舒服，還會損傷攝護腺部。

春夏季如何保護我們的攝護腺

一、戒煙酒和辣

過度吸煙飲酒以及進食過多辣椒等食品也是引起細菌性攝護腺發炎症的原因之一。酒是一種具有血管擴張作用的飲品，有的人一飲酒就會酡顏，這是酒精擴張到面部血管的結果。酒精同樣也會引起攝護腺反復充血。而香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但會直接毒害攝護腺組織，而且還會幹擾支配血管的神經功能，影響攝護腺血液循環，加重攝護腺的充血。

二、多喝水

在冬季人會減少飲水量。對攝護腺患者來說，飲水量的減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對攝護腺及腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。所以，攝護腺患者在嚴寒的季節更應該多飲水。一般人天天飲開水或茶水2升。已有尿頻症狀的攝護腺疾病患者也應留意多飲水。但是為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡前減少飲水量，而增加在白天的飲水量。

三、不能憋尿

很多人尿急時，會一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫攝護腺。尤其對於攝護腺病患者來說，憋尿輕易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，嚴重的還會造成腎功能衰竭。此外，忍尿不排，還會造成逼尿肌松弛而發生排尿困難和尿瀦留。

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